2015年秋天英國衛報刊登了一篇來自牛津大學（University of Oxford）睡眠和晝夜節律神經科學研究所（Sleep and Circadian Neuroscience Institute）的保羅·凱利（Paul Kelley）教授，發表他跟其他牛津大學跟哈佛醫學院的科學家，推動一個叫做「青少年睡眠（Teensleep）」的實驗計畫，號召了一百所學校進行早上不同時間上學的差異實驗，以更進一步了解人體的生物時鐘。後來他根據這個研究的結果在英國科學節（British Science Festival）上呼籲國中及以上的學校應該取消清早上課的規定，改成10點或11點才開始上學，以「改善這一代人的生活」。
10歲時，每天早起去學校，符合這個年齡應該有的生活習慣，大約55歲時這樣的作息時間也很恰當。但這中間的年齡層卻不是這樣，凱利教授說，根據年齡，青少年需要把上課時間往後推遲3小時，這是很正常的。
「 當今社會，我們普遍都缺乏睡眠，但年齡14到24歲的人群比任何其他年齡段的人都更缺乏睡眠。」
長期以來教育制度都忽略不同年齡的人，有不同的生物時鐘，要成長中青少年七早八早上學的結果，不只會造成長期疲勞，沮喪，焦慮，挫折感等，還容易會接觸毒品，或是做挺而走險的事，精神分裂症這種嚴重疾病的發病年齡，通常也跟睡眠不足問題開始的年齡有關，看來睡眠不足對社會來說是個不小的問題。
睡眠時的經驗，會很大程度影響我們的身體狀況，乃至於甦醒後的想法、感受與行為，因為人類身心許多關鍵活動，都發生在每天睡著的那幾個小時當中。
我確實感受到，在度假期間充分睡飽了以後，我確實有一段期間，變成一個比較愉快的人，好的點子變多了，工作效率也增加，於是終於明白為什麼身邊有些人，只要遇到苦惱的事情時，就去睡覺。以前我總以為那是一種逃避問題的性格，後來我發現，睡飽以後，所有問題都會比較容易找出迎刃而解的好辦法。
下次如果遇到問題，不知道該怎麼辦的時候，試試看先去睡飽了再說吧！
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